Focus T25: 7.dan in meritve

Prvi teden je za mano :) kljub temu, da je precej naporno, sem navdušena nad to vadbo in to, da traja samo 25 minut je res velik plus.

Vir: http://quotesgram.com/top-three-sport-quotes/

7. DAN: Stretch

Občutki pred vadbo: Priznam, danes sem prav čakala trenutek, ko si bom vzela čas za Shauna in potelovadila z njim, zato bom kar začela :)

Občutki med vadbo: Prvi video, ki sem ga v celo naredila z izjemo ene vaje, ko sem par sekund prej popustila. To je res prava relaksacija za mišice in tudi mene.

• Čas vadbe 19:51
• trajanje 25:20
• poraba kalorij 86
• povprečni srčni utrip 110
• maksimalni 138

Občutki po vadbi: Super, vadba je minila zelo hitro in je po eni strani tudi sproščujoča. To je raztezanje v pravem pomenu besede in že vem, da bodo petki moji naljubši, poleg Speed 1.0. in Ab Intervals :) zaključila sem prvi teden s Shaunom in lahko rečem, da mi počasi že postaja rutina in kadar ne telovadim pogrešam to vadbo, med samo vadbo pa se včasih jezim sama nase zakaj sem s tem niti začela, ker je na momente taaako naporno.

Moje meritve pred začetkom vadbe in 6 dan vadbe. 

Merjeno:
pas = najožji del
trebuh = kjer je popek
boki = najširši del
stegna = najvišji del
koleno = nad kolenom
% prikazuje tehnica, ampak ne dam veliko na to, čeprav ponavadi ko sem bolj natrenirala, se dejansko to pokaže v višanju % mišic in nižanju % maščob. Mislim, da so najbolj realno merilo mere in oblačila, ki jih nosim :)

Normalno je, da ko začnem telovadit, se mi teža malo dvigne, vendar nikoli se mi ni toliko. T25 mi je od vseh telovad, ki sem jih kdajkoli preizkusila, največ vplival na povečanje apetita in predvsem zvečer sem jedla vse mogoče, kar se je seveda poznalo tudi na tehnici in merah. Ko sem 6 dan stopila na tehnico, me je skoraj kap, vendar me je to tudi streznilo, tako da sedaj malo bolj pazim kaj jem in se ne prenajedam zvečer. To sem večinoma počela iz dolgčasa, niti ne zato, ker bi bila dejansko res lačna. Rezultat je že viden, saj mi sedaj spet pada teža, tudi trebuh je bolj raven in ne napihnjen od vseh sladkarij in piškotov, ki sem jih pojedla.

V prihodnje bom pisala le tedenske objave, saj se vadbe v nadaljevnju prvega meseca ponavljajo. Lep preostanek vikenda vam želim :)